Introdução
Manter a saúde ocular vai além de consultas regulares com o oftalmologista. Há hábitos simples no dia a dia que podem fazer toda a diferença para prevenir problemas e garantir uma visão saudável. Confira os 5 cuidados essenciais que preparamos para você.
1. Faça Consultas Regulares com o Oftalmologista
Agende check-ups periódicos, mesmo que não perceba problemas na visão. Muitas doenças oculares, como o glaucoma, não apresentam sintomas iniciais, mas podem ser detectadas precocemente por um profissional.
2. Proteja Seus Olhos da Radiação UV
O uso de óculos de sol com proteção UV é indispensável, mesmo em dias nublados. A exposição prolongada ao sol pode causar doenças como catarata e degeneração macular.
3. Mantenha uma Dieta Saudável
Alimentos ricos em vitaminas A, C, E, ômega-3 e zinco ajudam a preservar a saúde ocular. Inclua no seu prato vegetais de folhas verdes, cenoura, peixes e nozes.
4. Evite Exposição Excessiva às Telas
O uso prolongado de computadores, celulares e tablets pode causar cansaço visual. Adote a regra 20-20-20: a cada 20 minutos, olhe para algo a 20 pés (cerca de 6 metros) de distância por 20 segundos.
5. Hidrate e Lubrifique Seus Olhos
Ambientes secos e exposição ao ar condicionado podem causar desconforto ocular. Use colírios lubrificantes recomendados pelo oftalmologista e mantenha-se bem hidratado.
Conclusão
Pequenas mudanças nos seus hábitos diários podem trazer grandes benefícios para a sua visão. Para cuidados mais específicos, conte com o Dr. Felipe Yamamoto, que está sempre à disposição para orientá-lo sobre a saúde ocular.
